わかめで「はげ防止」になるの？【わかめの発毛・育毛効果とは？】
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わかめが「ハゲ予防」になるのか？
・わかめは薄毛対策になるの？
・わかめはどんな効果があるの？
・わかめはどんな栄養素があるの？
といった疑問が解決します。
【わかめ】はげ・薄毛との関係とは？
日本人は昔からワカメを沢山摂取してきました。
わかめなどの海藻類は食べることで
薄毛の改善は期待できません。
やっぱりか？という意見でしたか。それとも、そんなはずは無いと感じましたか？
薄毛の改善には期待できません。
でも、わかめには大切な栄養分を多く含んむ大切な食品です。
発毛実感したい方におすすめの記事
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わかめってどんな食材？
ポイント
食用わかめは、100種類以上
正直、100種類もあるなんでびっくりではないですか？ なぜ、多くのわかめがあるのか？
答えは、日常的に食べる食品を考えると分かります！
どんな種類のワカメがあるのか？
どんな種類のわかめがあるの？
- みそ汁のわかめ
- サラダのワカメ
- 昆布
- ひじき
沢山のワカメがありますね。
岩手県と宮城県で全国7割のシェアを占めています。
わかめは、ふたつの種類がある
海藻と海草の2種類
海藻は大きく分けて2つに分かれます。
海藻と海草です。
海藻と海草の違いとは？
・海藻は、
藻類で胞子で増殖します。
※海藻は海藻自身が持つ色素で紅藻、褐藻(わかめ)、緑藻の3種。
・海草は、
種子植物で種子によって増殖します。
わかめは、女性にも嬉しい！美容効果もある？
ポイント
わかめの栄養素は、
・食物成分
・脂質
・ミネラル
低カロリーで栄養成分が豊富な食材が「わかめ」ですね。
わかめの栄養素の効果とは？
ポイント
わかめには、
・基礎代謝向上
・むくみ解消
・整腸作用がある
わかめで基礎代謝向上
わかめで、基礎代謝向上
わかめには「ヨウ素」が含まれています。ヨウ素には、基礎代謝を向上させ、肌や髪や爪を健康的に保ってくれる成分です。
わかめでむくみ予防。
ポイント
わかめで、むくみの改善や高血圧予防
わかめにはカリウムが含まれている為、体内にある余計な水分を排出することで「むくみの解消」「高血圧予防」に繋がる。
わかめで整腸作用
ポイント
わかめの食物繊維
わかめには食物繊維が含まれ、食物繊維の種類は「フコイダン」「アルギン酸」です。
フコイダン・アルギン酸の効果
・アルギン酸は、
整腸作用やコレステロール低下作用
・フコイダンは、
がん細胞の増殖を抑制効果
なぜ、わかめは腸内環境を整えるのか？
腸内環境を整える流れ
余計なものを体外へ排出してくれます。
腸内環境を整え必要な栄養素を必要な所に届け素敵な肌に変化していきます。
もちろん同じように、髪にも必要な栄養素を届ける必要があります。
わかめは、「はげ予防」「育毛効果」あるの？
ポイント
髪に良いとされている栄養素は、
・亜鉛
・ノコギリヤシ
・アルギン酸
・リジンなどのアミノ酸
人間の毛髪には、20種類以上のアミノ酸が結合して「ケラチン」になる。
そのケラチンの生成に重要な成分が「亜鉛」という栄養素。
※亜鉛について詳しく知りたい方は、DHCサプリ…「亜鉛ではげる？」【セレンと薄毛の改善効果・タイミングとは？】をご覧くださいね
1日に摂取したいワカメの量は？
乾燥ワカメなら、1日25ｇ以下を目安に摂取！
・サラダ
・みそ汁など
定番の食べ物はもちろん、アレンジを楽しんでわかめを積極的に食べましょう！
わかめの「はげ予防」「育毛効果」を向上するには、
AGA治療と合わせて行う
AGA治療には、国が発毛効果が認められた成分で「薄毛の改善」を行います。
薄毛に悩み続けた私も「AGA治療」で改善出来ました。
わたしのAGA治療の効果とは？
上記の写真のように、薄毛の改善することが出来ました。
薄毛に悩んでいるなら、早めに治療について知っておくと良いと思います。
AGA治療の成分とは？
発毛促進効果：ミノキシジル
育毛成長効果：フィナステリド
わたしも行ったAGA治療の効果や副作用について、自身の体験談を元に解説しています。
※ミノキシジルの詳しい効果については、ミノキシジルの効果・やばい副作用と初期脱毛の真実とは？【体験談】
※フィナステリドの詳しい効果については、フィナステリドの服用で分かった「効果・やばい副作用と注意点」【私のAGA治療・体験談】
上記の記事を参考にしてくださいね。
どうやってAGA治療を行うの？
AGAクリニックでAGA治療を行えます！
わたし自身もAGAクリニックで薄毛治療を行い、「薄毛の改善」を行いました。その経験を元に解説しています。
※AGAクリニックの選び方については、【AGA治療】失敗しない・おすすめのAGAクリニックの選び方
※女性の薄毛治療病院の選び方について、女性の薄毛はげ治療・おすすめの病院とは？【口コミ費用、原因と治療薬情報】
わかめと薄毛治療のダブルで攻める！
わかめには、髪に良い需要な成分が含まれていますよね。
髪に良い成分とAGA治療の発毛育毛効果で「はげ予防・改善」を目指してみると良い結果に結びつく可能性が高まりますよ！
