DHCサプリ…「亜鉛ではげる？」【セレンと薄毛の改善効果・タイミングとは？】
- 亜鉛の基本的な知識
- 亜鉛と髪との相性
- 亜鉛の効果と副作用
- 亜鉛を摂れる食材
- DHCサプリ「亜鉛」について
亜鉛×薄毛の疑問が解決する記事です。
結論：
亜鉛は身体にとって大切な栄養素のひとつ。
亜鉛を接種することで髪や頭皮に対して一定の効果がある。
亜鉛を含んだ育毛剤やシャンプーが発売される背景には、髪にとってメリットがあるから。
亜鉛を摂取することで、具体的にどのような効果や影響があるのか？解説します。
目次
亜鉛（あえん）ってどんな成分？
ポイント
亜鉛は酵素たんぱく質の構成要素
人間のさまざまな生体反応に関与している亜鉛。男性、女性問わず重要な栄養素になる。
亜鉛はどんな臓器に関与？
亜鉛はいろんな器官に必要な必須ミネラル分
- 胎児や乳児の発育
- 生命維持に重要な役割があります。
- 骨の成長
- 肝臓
- 腎臓
- 膵臓
- 睾丸
新しい細胞がつくられる器官に必要な必須ミネラルです。
亜鉛の推奨量と亜鉛含有食品とは？
亜鉛はどのくらい必要？
- 成人男性は10ミリグラム
- 成人女性は8ミリグラム
亜鉛の多く含んでいる食品とは？
タンパク質を多く含む
- 肉
- 魚
- 大豆類に多く含まれます。
亜鉛は水に溶ける性質
亜鉛を含んだ食材をスープなどで煮込む場合は、スープまで飲むような取り逃がしのないような調理法を選択しましょう。
亜鉛の働きとは？
新陳代謝を促す
- エネルギー代謝
- 免疫反応
様々な働きのサポート成分が亜鉛。上記のように様々な器官において重要で大切である成分が亜鉛。
では、亜鉛と各器官の役割も見て行きましょう。
亜鉛と各機関の関わり
亜鉛を接種することで身体の各器官にどのような関係性を解説します。
亜鉛と味覚の関係性
舌には味を感じ取る器官があり、舌の中にある細胞は短時間で生まれ変わります。
そのため、亜鉛をしっかりと摂取する必要があります。
亜鉛と抗酸化作用について
亜鉛はビタミンAの代謝を促すサポート成分。ビタミンAは抗酸化作用があり、亜鉛のサポートによって活発になります。
ビタミンAのアンチエイジングや生活習慣病予防に繋がります。※抗酸化作用はビタミンCやビタミンEも同じです。
亜鉛と免疫力向上について
亜鉛によって風邪予防に繋がります。
なぜなら、粘膜を保護するビタミンAを留める効果がある。
- のどの痛み
- 鼻水
- 鼻づまりの解消になります。
細菌を攻撃をする白血球にも亜鉛が含まれます。
病気の回復にも関与していますよ。
亜鉛とカラダの成長について
亜鉛は胎児の成長に重要な成分です。
亜鉛は新陳代謝を促進させます。成長期の子供にとって大切な成分でもある。
亜鉛と鬱うつの関係について
鬱（うつ）とは？
脳内の機能が低下することで起こり、感情のコントロールや記憶力の伝達物質に亜鉛がアプローチします。
精神安定により、うつ状態緩和に繋がると言われています。
亜鉛と毛髪と肌の関係について
皮膚や毛髪はタンパク質から出来ており、亜鉛によって代謝が促され皮膚、頭皮や髪の問題を改善します。
新陳代謝が速くなるため、美肌や美髪に繋がります。
育毛に特化した亜鉛サプリとは？
亜鉛はもちろん、髪の成長に状様な成分も一緒に取ることができて楽ちん！
とって手軽に亜鉛サプリなら【DHC・ネイチャーメイド】
もっと手軽に亜鉛を試して見たいなら、
・DHC亜鉛サプリ
・ネイチャーメイド亜鉛サプリ
この2つのサプリからはじめてみるといいですよ！
※ネイチャーメイドの亜鉛なら、セレンが配合されていないタイプもあります！
・セレンは薄毛に悪影響というデータもあり、良く考えてから服用しましょう！
DHCサプリ「亜鉛」は大丈夫？
DHCサプリメント「亜鉛」を接種すると逆にハゲるという噂があります。
その噂が囁かれる理由は「DHC亜鉛」には、「セレンとクロム」が含まれているからです。
セレンとクロムとは？
セレンとは？
ミネラル成分で抗酸化作用や免疫機能を高める。人間にとっては大切な栄養素のひとつ。
但し、必要量はかなり少ない。そのため普段の食事で十分にまかなえる場合が多い。
クロムとは？
ミネラル成分で糖代謝・脂質代謝などに関係します。必要量は微量ですが人間にとって大切な栄養素です。
こちらも普段の食事から十分摂取できていることが多いです。
過剰摂取はダメ
亜鉛摂取の過剰摂取が起こると副作用として、
抜け毛に繋がる場合があります。
そのため、過剰摂取にならないように注意することが大切です。
DHCサプリ「亜鉛」ハゲる噂は？
セレンとクロムは普段の食生活の中で摂取できていることが多い栄養素です。
亜鉛と髪の毛の関係
亜鉛という成分は人間にとって本当に重要な成分であることが分かったと思います。
次に亜鉛と髪の関係について解説します。
亜鉛×薄毛対策・AGA治療の関係
髪の成分はタンパク質です。
髪のタンパク質を合成する為に必要な成分が亜鉛。
亜鉛が不足すると髪の成長に悪影響を与えます。
亜鉛の不足はAGA、男性型脱毛症になる原因に繋がります。
亜鉛には、
5αリダクターゼを阻害しDHTの生成を抑制する効果があります。
亜鉛を服用することで薄毛によるAGA治療の手助けになり効果が期待できます。
- 亜鉛は髪のタンパク質を合成する。
- 亜鉛はAGA、男性型脱毛症の原因であるDHTの生成を抑制する効果がある。
亜鉛と男性の生殖機能との関係
亜鉛は男性のサポート成分でもあります。
男性の前立腺、精子には沢山の亜鉛が含まれています。
精子の形成に必須成分である亜鉛。
そういった理由から男性の性欲減退にも効果があることがわかりますよね。
亜鉛とAGA治療の副作用との関係
そこでお気づきかと思いますが、
AGA治療の副作用で性欲減退や勃起不全などがあります。
こういった症状の緩和にも繋がり必ず抑えておきたい成分が亜鉛であることが分かります。
亜鉛の服用時の注意点
亜鉛と大量摂取との関係
亜鉛は1日2グラム以上続けて摂取した場合、
悪心や嘔吐や下痢などが起こる場合はあります。
必須ミネラル分である鉄や銅を体内への吸収を阻害する事があり注意が必要です。
亜鉛自体は毒性は低く大切な成分です。
適度な量をサプリメントや食品から摂取して行きましょう！
亜鉛×汗の関係性
汗の中にも亜鉛は含ませます。
ということは、汗によって体外へ排出されるというです。
夏場や冬場など発汗量の違いによっても変わってきますが、
発汗量に比例して体外へ流れ出ていく量も増減します。
日常的にスポーツを行っている人や体力的な仕事の内容に勤めている人によっては、
日常的に不足しやすい状態になります。
不足しないように上手に補給していきましょうね。
