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抜け毛が多い時期はいつ？
髪の毛は一日あたり、５０本～１００本くらい抜けるとよく言われます。そんなに抜けてないよって思う方も知らないうちに抜けているということなんですね。
そして季節の違いによっても髪の毛が抜ける量が異なります。特に春と秋は抜け毛が増えたと感じる方も多くなります。この時期だけで通常の2〜3倍になる場合があります。季節性の抜け毛の場合は考え込む必要はありません。
季節性の脱毛症で一時的なものだからです。
1.2か月で抜け毛は落ち着く傾向にあります。２か月以上も続くようなら別の抜け毛原因である可能性があります。
【季節別】抜け毛が多い原因
抜け毛が増える季節は春と秋です。季節別でどのような特徴があるのか解説しますね。
春
春に抜け毛が増える原因は、環境の変化によるストレスや花粉症、紫外線による頭皮のダメージによって抜け毛が増えることがあります。頭皮環境が悪くなることで不良が起こり抜け毛が増える。
【環境の変化によるストレス】
春は進学や就職、転勤などによる環境の変化が大きい季節です。
年度末から新年度と、生活環境が大きく変わる時期で、生活リズムの変化による睡眠不足も原因の一つに。
【花粉症】
スギ花粉が大量に飛散する時期で、花粉症に悩んでいる方が多い時期のため、アレルギーにより頭皮環境の悪化で抜け毛が増える方もいます。
【紫外線による頭皮のダメージ】
春から夏にかけての季節は紫外線が強くなります。
紫外線は頭皮にダメージを与え、血行不良を引き起こしことで、抜け毛に繋がることがある。
【春の薄毛対策】
マスクや花粉対策メガネ、薬などの花粉症対策を万全に行うことです。
帽子や日傘を着用し頭皮を紫外線から守ること！
頭皮専用の日焼け止めクリームやスプレータイプの日焼け止めを使用することも！
また、冬の寒さから暖かい気候へ変化し、身体も冬から夏へ変化していく過程で髪の毛も抜けて新たに生え、夏に備えるという側面もあります。
【ストレスによる抜け毛】
春に抜け毛が増える原因で多いのが、環境の変化によるストレスです。春は進学や就職、転勤など環境が大きく変わる出来事が多く、ストレスを感じやすい傾向になります。
ストレスを感じると自律神経の働きが乱れ、頭皮の血行不良を起こし、髪の成長に必要な栄養が届きにくい状態になるため、髪が抜けやすくなります。
夏
夏に抜け毛が増える原因は、紫外線、暑さによる皮脂や汗の増加、夏バテによる栄養不足などがあります。
特に頭皮に紫外線が当たると毛根が光老化を起こし、髪の成長に必要なタンパク質の合成を阻害するため、抜け毛が増えると言われています。
【原因】
・頭皮に紫外線が当たると毛根が光老化を起こし、髪の成長に必要なタンパク質の合成が阻害します。
・皮脂や汗の増加で皮脂のバランスが崩れ、頭皮環境が悪化して抜け毛のリスクが増加する
・夏バテによる栄養不足で食欲不振や寝不足によって、髪の毛の成長に必要な栄養が不足し、髪の毛が弱々しく・細く育ってしまう可能性がある
・エアコンによる乾燥で湿度の低下によって、頭皮や髪の毛も乾燥しやすくなり、抜け毛に繋がる。
【対策】
・紫外線対策として、日傘や帽子を使用する
・十分な睡眠をとる
・栄養バランスの良い食事を心がける
・こまめな水分補給を行う
・通気性のよい帽子を着用する
・髪の毛用の日焼け止めスプレーを使用する
頭皮の状態が悪くなるとターンオーバーのリズムが崩れてしまうため、秋になって皮脂の分泌が低下したとしても、髪が抜けやすい状態が続くこともあります。
秋
夏に蓄積した夏のダメージが表面化するのが秋。
1年で最も抜け毛が増える季節で、ヨモギ、ブタクサなどの花粉が飛ぶため、花粉アレルギーで頭皮にトラブルが発生して抜け毛が増える方もいます。
季節の変わり目の体調不良で、自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れで抜け毛も発生する。
【夏のダメージが秋に現れる】
夏の強い紫外線で髪が乾燥し、パサつき、もつれを引き起こしやすい。
また夏バテによる、食欲不振や食事の偏りで栄養不足や、エアコンによる乾燥で抜け毛が増えることもある。
【季節の変わり目は自律神経の乱れ】
秋になると気温が下がり、台風や秋雨前線など気圧の変化によって体に大きな負担がかかります。
身体への負担が増加すると、自律神経の乱れが起こりやすくなる季節です。
【ホルモンバランスの乱れ】
日照時間が短くなり、台風が近づいて低気圧の日が増えることで、ホルモンバランスが乱れるます。
結果、エストロゲン（髪の成長を促すホルモン）が減少することで、髪の成長期が短くなり抜け毛が増える。
秋の抜け毛を予防するには、夏から適切なヘアケアを意識することが大切になり、正しいシャンプー方法や頭皮の保湿、栄養バランスの取れた食事など、日常生活から見直すことが大切になります。
冬
冬に抜け毛が増える原因には、
・乾燥
・冷え
・紫外線
・生活習慣の乱れなどがあります。
特に頭皮の乾燥によって、フケやかゆみなどの頭皮トラブルが発生し、頭皮環境が悪化して抜け毛が増える場合がある。
また、寒さで身体が冷えて頭皮の血行が悪化し、抜け毛が増えるケースもあります。
【乾燥】
外気や室内の空気が乾燥するため、頭皮が乾燥しやすくなる季節。
頭皮が乾燥すると、フケやかゆみなどの頭皮トラブルが発生して、頭皮の正常なバリア機能が保ちにくくなり、炎症が起こり抜け毛が発生する。
【冷え】
体が冷えると頭皮の血行も悪化し、抜け毛が増えやすくなる。血行が悪くなると、髪の毛に必要な栄養素が行き渡らず、抜け毛を引き起こす
【紫外線】
冬でも紫外線は一定量降り注いでいるため、紫外線対策とアフターケアが必須となる。紫外線を浴びた後は、低刺激の頭皮用ローションでケアすることも！
【生活習慣の乱れ】
自律神経の乱れや睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ、脂質の多いものを食べ過ぎると、血液がドロドロになり、頭皮への血流も悪化する悪循環へ
【対策】
頭皮が乾燥しないように、洗浄力の強いシャンプーを使わないこと。さらに顔と同じようにシャンプーの後は保湿し、部屋も加湿したり工夫する！
また、頭皮のマッサージをして血行を良くし、適度な運動をすることでよく眠れ、冬場の免疫機能を落とさないようにし体調管理に努めることで抜け毛予防に繋がる季節。
