健康志向の高まりとともに注目を集めてきた「ベースブレッド」。
手軽に栄養が摂れることから、忙しい現代人の食生活を支える存在として愛用している人も多い。
しかし、そんなベースブレッドにも“卒業”する人たちも一方でいる。
「最初は便利だったけど、だんだん食べなくなった」「なんとなくやめたけれど、理由を振り返ると意外な発見があった」――そんなリアルな声が、多くの共感を呼んでいます。
本記事では、「ベースブレッドをやめた理由とは？」をテーマに、実際に手放した人たちの本音を掘り下げて、味やコスト、生活スタイルの変化、そして新たな選択肢について解説していきます。
ベースブレッドをやめた人は意外と多い？その背景とは
「完全栄養食」として人気を集めたベースブレッドは、忙しい毎日の中で手軽に栄養を補える食品として、多くの人の食生活に取り入れられてきました。しかし最近では、「ベースブレッドをやめた」という声がSNSやレビューサイトなどで見られるように。。、実際にやめた人の背景にはどんな事があるのか？味や価格、ライフスタイルの変化といった多くの要因が関係しています。
一時的な健康ブームとしての導入
ベースブレッドはテレビやSNSで話題になったことをきっかけに、短期間で広まりました。特に「完全栄養」「ダイエットに良い」といったキーワードに惹かれ、興味本位で購入する人も多かったのでは？
しかし、健康食品は継続が求められるもの。実際には、「三日坊主」で終わった人や、「数週間食べ続けたけれど飽きてしまった」というケースも少なくありません。一時的に流行りで始めた人ほど、継続しない傾向が見られます。
「毎日食べると飽きる」という声
ベースブレッドにはプレーン、チョコ、メープルなどいくつかの味展開されていますが、種類が限られているため、「味に変化がなくて飽きた」という声も多く聞かれます。
特に「毎朝の食事に取り入れていたけれど、同じ味が続くと楽しみがなくなった」という意見は多く、食事を楽しみたいという気持ちとのギャップが継続を難しくしているのです。
値段やコスパに対する不満も
ベースブレッドは1個あたり200円前後です。
コンビニパンに比べると割高に感じられる価格帯です。1日2個を毎朝食べるだけでも、1カ月で1万円以上の出費になることも。そのため、「栄養バランスは魅力だけど、毎月の食費がかさむ」「価格に見合う満足感が得られなかった」という理由で離れる人も多くいます。コスパを重視する人にとっては、継続が難しくベースブレットをやめたという人もいます。
次はさらに辞めた理由を深掘りしていきますね。
ベースブレッドをやめた理由ランキング【リアルな声から分析】
多くの利用者がベースブレッドに対して「やめた」という選択をしている理由は、個々の生活スタイルや嗜好、経済面での負担感など多岐にわたります。ここでは、実際にSNSや口コミ、レビューサイトなどで寄せられたリアルな声をもとに、やめた理由をランキング形式でご紹介します。
1位：味や食感が合わなかった
最も多く挙げられる理由は、やはり「味や食感に対する不満」です。
単調な味わい：ベースブレッドは限られたフレーバー展開が特徴ですが、毎日同じ味を摂取することで「飽きてしまう」という意見が目立ちます。
食感の好み：あるユーザーは「もちもちとした食感が新鮮だったが、長期間続けるうちに噛みごたえに物足りなさを感じた」と述べており、個々の好みにより評価が分かれる点が伺えます。
他の食品とのバランス：また、朝食や軽食としての満足感が得られないという声もあり、味覚や食感にこだわるユーザーにとっては他の選択肢にシフトするケースが多いようです。
2位：経費コストがかかる
続いて、多くのユーザーが指摘するのが価格面の課題です。
月々の出費が大きい：1個あたりの価格は一般のパン類と比べると高めで、毎日2個摂取する場合、月間の食費が急増する点がネックとなっています。
長期的な負担：短期的な健康ブームとして始めた人が、継続して利用すると予想以上に出費がかさむため、コストパフォーマンスの面で再考せざるを得なくなったといった実例が多数見られます。
経済状況との折り合い：経済環境の変動や家庭の予算管理を考えると、定期的な出費を抑えるために別の低価格な食事代替品や自炊に切り替える動きが広がっています。
お得にベースブレットを楽しみたいなら、定期購入がオススメです。割引や独自のマイルが貯まったら、プレゼント企画もある。
3位：腹持ちが思ったよりも
栄養バランスの良さが売りのベースブレッドですが、実際に「腹持ち」に関する不満も根強いです。
満腹感の不足：利用者の中には、満腹感が十分に得られず、間食や追加の軽食を必要とするという意見があります。これにより、他の食品を補う必要が出てきたとの声が多く寄せられています。
エネルギーの持続性：仕事や運動などでエネルギーを必要とするシーンでは、期待していた効果を実感できず、結果として食事全体の見直しにつながったケースが確認されています。
4位：自然と生活スタイルが変わった
一時的な健康ブームやダイエット目的で始めた利用者が、ライフスタイルの変化に伴い自然とベースブレッドから離れた事例も少なくありません。
ダイエット目的の終了：一部の利用者は、ダイエットや特定の健康目標を達成した後、バランスの取れた食生活に戻ることで、無理にベースブレッドを続ける必要がなくなったと言う人も。
新たな食のトレンドとの出会い：また、健康志向の高まりとともに、他の完全栄養食やスーパーフード、オーガニック食品など多様な選択肢があります。自分のライフスタイルや味の好みに合わせた新たな選択肢へシフトする人も。
ライフスタイル全体の見直し：忙しい生活の中で、時には手作りの温かい食事や家族との食卓を大切にするために、あえて「便利さ」だけに頼らない選択をする人もいます。
ベースブレッドをやめた後、みんなどうしてる？
「ベースブレッドをやめたけれど、結局何を食べてるの？」
そんな疑問を持つ方は少なくありません。実際にベースブレッドを手放した人たちは、自分のライフスタイルや体質、味の好みに合った“次の選択肢”を見つけています。ここでは、ベースブレッドをやめた人がどのように食生活を再構築しているのか、リアルな代替案を紹介します。
他の完全栄養食に乗り換えたケース
ベースブレッドをやめた後も、「完全栄養食」というコンセプト自体に魅力を感じていた人は少なくありません。そのため、以下のような別の完全栄養食に移行するケースが多く見られます。
BASE Cookies（ベースクッキー）
同じ会社が提供するお菓子タイプの完全栄養食。より軽く、間食感覚で摂れるため、「ベースブレッドのパサつきが苦手だったけど、クッキーなら続けやすい」という声も。UFit完全栄養パン
より柔らかく、食感や味にこだわった設計で、ベースブレッドの代わりとして支持されている製品。甘さ控えめで、糖質制限を意識している人にも人気です。HuelやCOMPなどのドリンク系完全栄養食
食べるのが面倒、時短したいという人には、飲むタイプの完全栄養食がフィットする場合も。特に朝が忙しい人やランチを軽く済ませたい人に重宝されています。
自炊や健康的な朝食メニューに移行
ベースブレッドをやめて、自分の手でバランスの取れた食事を作るようになったという人も多いです。
簡単な和食中心の朝ごはん（例：玄米＋納豆＋味噌汁）
「結局、自炊がコスパも味も一番良かった」という声は根強く、栄養バランスもとりやすい組み合わせとして人気です。オートミールやヨーグルトベースの朝食
手軽で低GI、かつトッピングでアレンジしやすい点から、オートミールやグラノーラに切り替える人も多数。ナッツやフルーツを加えれば、食物繊維やビタミンも充実します。冷凍作り置きによる“時短×健康”戦略
週末に野菜たっぷりのスープやタンパク質メインのおかずを作り置きして、忙しい平日の朝や昼に活用するというスタイルも定着しつつあります。
コンビニや冷凍食品の上手な使い方
「毎日完全に自炊するのは無理」という方でも、コンビニや市販品を活用しながら、ベースブレッドをやめた後の食事を工夫している人も多いです。
コンビニのサラダ＋タンパク質セット
コンビニ各社が展開しているチキンや豆腐バー、ゆで卵などを組み合わせることで、手軽に栄養バランスを取る方法も定番になっています。冷凍食品の活用
最近では「低糖質・高タンパク」の冷凍弁当や、管理栄養士監修の冷凍惣菜なども増加中。ベースブレッドよりも満足感が高く、飽きにくいと評価する声も。スーパーの惣菜と玄米おにぎりの組み合わせ
あえてベースブレッドのような「完全」ではないが、複数の食材をバランスよく摂ることで、自然な形で食生活をコントロールするという考え方もあります。
ベースブレッドを続けるべきか？見直すべき人の特徴
ベースブレッドは確かに便利で栄養価も高い食品ですが、万人にとって完璧な選択肢とは限りません。「やめたほうがいいのか？」「自分は続けるべきなのか？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。ここでは、ベースブレッドを見直すべき人・逆に続ける価値がある人の特徴をそれぞれ解説します。
こんな人は無理せずやめてもOK
ベースブレッドを無理に続ける必要はないと思います。以下に該当する人は、いったん距離を置くことで食生活がより良くになるかもしれません。
■ 味に飽きてしまった／食べるのが苦痛に感じている人
毎日の食事は、栄養だけでなく“満足感”や“楽しさ”も重要です。
「もう味に飽きた」「無理に食べている感覚がある」という人は、他の健康食品や食材に切り替えたほうがストレスなく続けられる可能性が高いです。
もしくは距離を少し置いて、食べる期間を少なくする方法をあります。
■ コストが気になる人・食費を見直したい人
ベースブレッドは1個200円前後と、毎日続けるにはやや高め。月々の食費を節約したいと感じている人や、他の支出が気になり始めた人にとっては、やめた方が家計的にも安心です。
■ ライフスタイルが変化した人
引っ越しや転職、家族との同居などで生活リズムが変わった場合、食事スタイルも見直すタイミングです。
「これまで1人暮らしで手軽さ重視だったが、今は家族としっかり食卓を囲むようになった」など、状況の変化によってベースブレッドが不要になるケースもあります。
一方で、続ける価値がある人の条件？
一方で、「ベースブレッドをやめないほうがいい」「むしろ続けたほうがいい」と考えられる人もいます。以下の特徴に当てはまるなら、続けることで健康面や時間効率にメリットを感じられるはずです。
■ 忙しいけれど栄養バランスを整えたい人
朝食を抜いてしまいがちな忙しい社会人や学生にとって、栄養がパッケージされたベースブレッドは時短かつ健康的な選択肢です。味にそこまでこだわらず、「とにかく栄養重視」という方には非常にマッチします。
■ ダイエットや体調管理のために食事制限をしている人
ベースブレッドは低糖質かつ高タンパクで、糖質制限やダイエット中の食事にも適しています。
「何を食べたら良いかわからない」「食べ過ぎを防ぎたい」という人にとって、栄養バランスが明確なベースブレッドは安心材料になります。
■ 食事の選択に迷いたくない人・ルーティンを重視する人
毎日の食事に時間をかけず、一定のルーティンを守りたいタイプの人にとっては、考えなくても済む完全食としてベースブレッドは非常に有効です。
「決まった時間に、決まったものを食べたい」という思考パターンに合う食品とも言えます。
無理に続ける必要はない、自分に合った食事スタイルを見つけよう
重要なのは、「ベースブレッドをやめるかどうか」ではなく、「自分に合っているかどうか」という視点です。
SNSや周囲の意見に左右されすぎず、あなた自身のライフスタイルや好みに合った方法を選ぶことが、長く健康を維持するうえで最も大切なことなのです。
UFit完全栄養パンやBASE Cookiesなどの類似商品
■ UFit完全栄養パン
ベースブレッドの代替品として注目されているのが、UFit（ユーフィット）ブランドの完全栄養パン。
しっとり感や柔らかさにこだわった仕上がりで、「ベースブレッドは少しパサつく」と感じていた人にとっては、食感の改善が高評価を得ています。また、ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富に含まれ、1個で栄養を補える手軽さは継続しやすいポイントです。
■ BASE Cookies（ベースクッキー）
同じBASE FOOD社が展開するベースクッキーも人気の選択肢。
間食として取り入れやすく、持ち歩きにも便利。チョコやココア、抹茶などバリエーションも豊富で、「スナック感覚で栄養補給ができる」とSNSでも評判です。ベースブレッドの代わりに、“軽く、楽しみながら続けたい人”にピッタリです。
オートミール・玄米・プロテインバーとの比較
完全食にこだわらなくても、栄養バランスを整えられる食品はたくさんあります。自然な食材を使った以下の選択肢も、ベースブレッドをやめた後の定番となっています。
■ オートミール
食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる優秀食材。
甘いフルーツやナッツと一緒に食べれば朝食にぴったり、卵やチーズと組み合わせればおかず風にもなり、アレンジの幅が広いのが魅力です。「ベースブレッドより安くて、飽きにくい」と感じる人も多く、置き換え食品として根強い人気があります。
■ 玄米＋おかずのセット
玄米と納豆、卵、味噌汁などを組み合わせることで、和食としての完全バランスが実現します。
「自然な食材で健康的に食べたい」という人や、加工食品に不安を感じている人にとって、玄米食は“安心感”のある選択肢です。
■ プロテインバー・プロテインドリンク
スポーツやダイエットをしている人には、タンパク質を手軽に摂れるプロテイン系食品も選ばれています。
「朝食をこれ一つで済ませたい」「トレーニング後のリカバリー食として使いたい」といった目的に応じて使えるのが魅力です。
栄養バランスと続けやすさの両立を重視しよう
ベースブレッドに限らず、どんな食品であっても“栄養バランス”と“続けやすさ”が両立できなければ意味がありません。たとえ完全栄養であっても、味が好みに合わなかったり、金銭的に続かないものであれば、途中で挫折する可能性が高いのです。
逆に言えば、「少し栄養価が劣っていても、自分が楽しめて、無理なく続けられる食生活」を見つけることこそが、長い目で見て最善の健康維持方法とも言えます。
まとめ｜ベースブレッドをやめたからこそ気づけたこと
「ベースブレッドをやめた」ことは、ネガティブな選択ではなく、自分に合った食生活を見つけるための前向きなステップでもあります。やめたからこそ見えてきたことを、以下のように整理してご紹介します。
✅ 自分に合った食事スタイルを見つけるきっかけに
ベースブレッドが合わない＝健康を諦めた、ではない
食事は「継続できること」「楽しめること」が何より大切
人によって最適な栄養の摂り方や味の好みは異なる
✅ 「続けること」が目的になっていなかったかを再確認
無理して続けてもストレスや負担が溜まるだけ
やめる勇気も、ひとつの選択肢
継続できる工夫より、やめて見つけた自由が心の余裕につながることも
✅ ベースブレッドの代わりになる選択肢は豊富にある
オートミール、玄米、プロテインバーなど、自然で手軽な代替案が多数
UFitパン、BASE Cookiesなど同ジャンルの商品にも注目
冷凍宅食やコンビニ健康食品の活用で“手間なく栄養補給”も実現可能
✅ 「やめた」という選択が新しい食の発見につながる
味やコストで無理をするより、“自分に合う”食習慣を追求することが大切
ベースブレッドはあくまで選択肢の一つ。絶対ではない
やめた後の柔軟な考え方が、むしろ健康意識を高めてくれることも
結論：ベースブレッドをやめたことは後退ではなく「進化」
あなたにとって本当に続けられる食生活とは何か？
一度立ち止まって見つめ直すことで、より豊かで健康的な毎日が待っています。
